皆さま、明けましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします。
年末はどんな日々でしたか?
コロナ下の正月なため、例年と違った日々を過ごさざるをえなかったと思います。
私は家族と過ごしゆっくりと過ごしました。第3波と言われ、感染者が長崎でもどんどん増えています。当初は飲食、病院が多かったのに対し、だんだんと市内でも広がってきている状態です。
改めてですが、
オステオパシーでは体の歪みを通し、その人の健康そのものに働きかけます。
歪みは、一般的に外傷でも起こり、内臓の負担、毒素、アレルゲン、ストレスなどいろいろな原因から起こります。
ストレスから来る歪み
現在、とても多いのがストレスから来る歪みです。
コロナについての感染者ニュースが朝起きてすぐに入ってきます。職場でも日々話題ですね。
不安感、非難が蔓延する中で、そこに飲み込まれないようにニュートラルに生きていくのは
簡単ではありません。
毎週末は、友人と飲んで楽しく過ごしていたり発散する場がなくなると意識は、当然うちにうちに入り、怒ったり、イライラしたりも溜まってきます。
下の絵は、うちの長男{蓮くん}と秋頃に書いた絵です。
紅葉を使い色をつけていったクリスマスツリーなんですが、人の意識のようだなあと私は思いました。性格の中にもいろいろな、色があり、人の一番上にピカピカのお星さまが輝いています。
ちなみに、絵の中では星の右側はサンタさんで左はトナカイらしいです。
寝る前のおすすめ
寝る前のおすすめを一つ言いますね。
呼吸を整えて寝ます。
息を吸い、はくのにゆっくり着目していきます。両手は肋骨の上に置き、呼吸の時の胸の上下運動を感じていてもいいです。
ストレスがあったり、イライラしていると息が浅く、左右差が感じられるかもしれません。
上のクリスマスツリーの絵みたいにいろいろな色が感じられるかもしれません。ざわざわした
感覚などは多分感じられると思います。
息を吸うたびに、頭上にあるお星さまから呼吸が胸に入るのをイメージして、こわばった筋肉、呼吸、目の疲れをリラックスさせていきます。
呼吸をゆっくりと繰り返し、だんだんと呼吸が深く静かに、、
静かになっていくのを感じます。
・・・
そのまま、眠りにつくとストレスもなく、体もリラックスできます。大体、私はこのような感じで眠ります。
いろいろな不安なニュースが世の中を覆っていますが、身体的にも精神的にも健康的な生活をぶれずに行っていけるお手伝いを今年も行っていきます。
よろしくお願いします。
http://www.ibukiken.com/contact/